Stress

Ich hatte Zeiten, in denen ich keinen inneren Frieden hatte. Wenn wir in einer Welt leben, die uns ständig vor Hindernisse stellt und unseren „Stressmesser“ erhöht, fragen wir uns, ob wir jemals daran vorbeikommen werden oder nicht. Aber wie machen wir das genau? Die Wahrheit ist, dass Menschen auf unterschiedliche Weise zur Gelassenheit gelangen, aber ich würde sagen, dass jeder dorthin gelangt, indem er darüber nachdenkt, was uns daran hindert, fröhlich zu sein und unseren Geist und Körper zu entspannen. Was mich betrifft, ich habe eine Anleitung, mit der ich jeden Tag Frieden erreichen kann und die für Sie von Vorteil sein könnte. Lassen Sie uns also darauf eingehen.

Den Rückschlag identifizieren

Bevor ich anfange, nach Frieden zu streben, denke ich darüber nach, was mich daran hindert, ruhig und in Harmonie zu sein. Es könnte arbeitsbedingt sein, familiäre Probleme, zerbrochene Freundschaften, sich häufende Schularbeiten … Dies sind einige der vielen Dinge, die Ihr Leben quälen. Fragen Sie sich also: Warum bin ich so gestresst? Was macht mir Angst? Sobald Sie dieses Problem erkannt haben, sollten Sie darüber nachdenken, warum es Sie so stark beeinträchtigt und was Sie tun können, um damit umzugehen.

Atmen erleichtert alles

Unterbrechen Sie alles, was Sie tun, und atmen Sie ein und aus, um Ihre Anspannung zu lösen. Welche Arbeit, welches Studium oder welche Pflicht auch immer Sie Ihrer Meinung nach schnell erledigen müssen, um stressfrei zu sein, kann auf ein paar Minuten Entspannung warten. Wenn Sie Pausen verschieben, gefährden Sie Ihre psychische Gesundheit. Um mir diese Aussicht vorzustellen, stelle ich mir mich selbst als ein durchsichtiges Gefäß vor. Wenn mein Stresslevel zunimmt, füllen sie mein Glas mit schwarzem Glibber, und wenn ich nicht versuche, es zu leeren, wenn es halb voll ist, läuft der Glibber langsam aber sicher über mein Glas. Wie werde ich dann mit meiner Angst umgehen? Wenn ich weiß, dass ich mich unwohl fühle, höre ich einfach auf, was ich tue, schließe meine Augen und konzentriere mich auf meine Atmung, und das hilft mir, meine Anspannung abzubauen.

Sie sind nicht allein

Zu wissen, dass ich nie allein bin, gibt mir ein Gefühl der Sicherheit, besonders wenn ich Schwierigkeiten habe, mit meinen Problemen umzugehen. Persönlich hilft das Beten in dieser Hinsicht sehr, denn das Wissen, dass Gott immer an meiner Seite ist, gibt mir ein ernsthaftes und ehrliches Zugehörigkeitsgefühl. Wenn Sie eine Religion oder einen spirituellen Glauben praktizieren, der auf Frieden abzielt, ermutige ich Sie, nach verschiedenen Wegen zu suchen, die Sie mit ihnen verbinden. Und wenn nicht, warum sprechen Sie dann nicht mit Ihrem Lieblingsmenschen? Oder haben Sie sogar Ihr Haustier an Ihrer Seite! Wenn ich in Zeiten der Not einen von ihnen bei mir habe, heitert es mich immer wieder auf. Mein Hund Cassie und ich begleiten uns gegenseitig, wenn ich lerne. Sie wird den ganzen Tag auf ihrem kleinen Hundebett liegen, bis ich fertig bin und mit ihr spazieren gehe. Mir hilft es auf jeden Fall, mich während des Studiums nicht so einsam zu fühlen wie sonst.

Es gibt einen glücklichen Ort für alle

Wenn Ihr Angstmesser das nächste Mal durch die Decke geht, möchte ich, dass Sie Ihre Augen schließen und sich vorstellen, dass Sie sich an Ihrem liebsten sicheren Ort befinden. Ihre Füße versinken im weichen, körnigen Sand des warmen Strandes, Sie liegen auf dem Rücken in Ihrem geräumigen Hinterhof und versuchen herauszufinden, welche Formen Sie in den Wolken darüber erkennen können, Sie hören Ihre Lieblingsmusik, während Sie Machen Sie es sich bei eingeschalteter Klimaanlage bequem im Bett... Denken Sie daran, dass nach der Bewältigung Ihrer Probleme ein glücklicher Ort auf Sie wartet, an dem Sie seinen glückseligen Komfort genießen können.

Wie alle guten Dinge braucht es Zeit, inneren Frieden zu erreichen. Der Weg zum geistigen Wohlbefinden verläuft nicht linear und Sie werden ihn nicht an einem Tag erreichen, aber zu lernen, wie Sie mit den Dingen umgehen, mit denen Sie im Alltag zu tun haben, ist der Schlüssel zu einem Leben in Gelassenheit und vor allem Frieden.